Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada raha, mille mängu panustad. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi püüa kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud üksnes vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad teha vahet meelelahutusel ja kahjulikel tagajärgedel. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda kunagi ületa.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära kunagi püüa kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veelgi suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Mõtle hasartmängimisele kui tasulisele meelelahutusele, mitte sissetulekule või lahendusele rahamuredele.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned mõne neist märkidest enda või mõne lähedase juures ära:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt, kui vajad mängimisest pausi.
Mängupausid
Võta 24 tunnist kuni mitme nädalani kestev paus, et korraks kõrvale astuda ja end koguda.
Kust saada tasuta konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine pole enam lõbus, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine viibib vahetus kriisis, võta ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.